الصداع، التعب، التعب، النعاس، الأسباب، العلاج

غولوفنايا بول أوتوملياموست أوستالوست سونليفوست بريشيني ليشيني لقد واجهت مثل هذه الأحاسيس غير سارة على النحو التالي:

  • كنت في العمل وعينيك ضيق جدا التي تريد النوم هنا؛
  • تتفاقم حالة التعب المزمن كل يوم.
  • في المساء بعد العمل كنت لا تريد أن تفعل أي شيء، مجرد العودة إلى المنزل وتغفو.
  • في عطلة نهاية الأسبوع كنت تنام أطول من المعتاد - حوالي 12 ساعة أو أكثر.
  • على نحو متزايد، كنت طغت على الفكر الذي تحتاجه أكثر راحة، وأقل عمل، وأخيرا فإنه يستحق رعاية صحتك.

إذا كانت حالة التعب المزمن، والنعاس، والتعب المستمر كنت مرافقة أكثر من يوم، تحتاج إلى اتخاذ بعض الوقت لصحتك. وفيما يلي قائمة الأسباب الرئيسية للتعب المستمر، والضعف، والنعاس والصداع.

نقص الأكسجين في الجسم

نقص الأكسجين هو اليوم مشكلة عالمية يمكن أن تؤدي إلى زيادة التعب، والتعب، والصداع، والنعاس. الشخص الحديث هو تقريبا معظم الوقت في غرفة مغلقة، في المكتب أو في شقة حيث لا يكون دائما الوصول إلى الهواء النقي.

قلة من الناس يعرفون أن كمية الأكسجين التي يمكن أن تتنفس كل يوم، ويعتمد بشكل مباشر على صحتنا. إذا كان الشخص لا يملك ما يكفي من الأوكسجين، ثم انه يشعر شعور حاد من النعاس، رأسه يضر، وقال انه يريد باستمرار أن النوم ولا تريد أن تفعل أي شيء.

أقل الأكسجين يدخل الجسم البشري، وأقل أنه يتم نقلها إلى القلب (الجهاز الرئيسي الذي يضخ الدم). وبالتالي، فإن خلايا الجسم والأعضاء الداخلية تتطلب التغذية التكميلية المكثفة. والدماغ، وبطبيعة الحال، أيضا لا يحصل على جميع المواد اللازمة لوجودها الكامل.

الأعراض الأولى التي تشير إلى نقص الأكسجين في الجسم هو الصداع، والتثاؤب، والنعاس، وضعف في الجسم، وتدهور كبير في النشاط العقلي، والتعب.

للتعويض عن نقص الأكسجين في الجسم، في محاولة لتهوية الغرفة، حيث كنت أكثر من يوم، في كثير من الأحيان. أكثر المشي في الهواء الطلق. الاشتراك في دروس في الصالة الرياضية لتحسين اللياقة البدنية. التحرك قدر الإمكان سيرا على الأقدام.

الطقس غير المواتي

الطقس غير الموات في شكل المطر والثلوج وحتى الحرارة الشديدة يمكن أن تثير صداع شديد، والتعب، وضعف في الجسم، والنعاس والتعب. بعض الناس يمكن أن تقلل بانتظام أو زيادة الضغط. إذا تغيرت درجة الحرارة على النافذة، وبالتالي، فإن الضغط الجوي يرتفع، ثم في الإنسان الضغط على العكس من ذلك يقلل. انخفاض ضغط الدم يؤدي إلى نقص الأكسجين الموردة إلى الجسم، ويبطئ بشكل كبير في ضربات القلب، ونتيجة لذلك - تفاقم الرفاه، وهناك زيادة النعاس، والتعب، والصداع.

في هذه الحالة، لزيادة الضغط تحتاج إلى شرب كوب من القهوة، لخفضه - أكل شيء حلو وشرب الشاي.

مكان الإقامة غير المواتية

حتى مكان الإقامة غير المواتي (على سبيل المثال، منطقة الإشعاع، الذين يعيشون في مبنى جديد مع الكثير من الأثاث الجديد، مشمع والأسطح المطلية حديثا) يؤدي إلى شخص يعاني من رد فعل تحسسي مستمر، تهيج، انتهاك للجهاز العصبي المركزي، ألم في القلب، د.

بالنسبة للبعض، وارتفاع درجة الحرارة في الغرفة أو، على العكس من خفضه، يؤثر على الفور على الرفاه العام للشخص.

ويقلل العيش في منطقة إشعاع ملوثة، وفقا للإحصاءات، متوسط ​​العمر المتوقع بنحو 15 عاما. يؤثر على صحة الإنسان والعمل الشاق في مؤسسة صناعية (حتى في مصنع لتجهيز الأغذية). في حال كنت تعمل في ظروف صعبة، فمن الضروري بالفعل لرعاية صحتك. ويمكنك أن تبدأ مع فحص للجسم.

نقص الفيتامينات في الجسم

عندما لوحظ نقص من الفيتامينات والصغرى في جسم الإنسان، ثم في هذه الحالة، سيكون هناك شعور من التعب المستمر، والتعب، وضعف في الجسم والصداع والنعاس.

نقص الفيتامينات يؤدي إلى حقيقة أن الشخص منزعج من النشاط العقلي، وعمل نظام القلب والأوعية الدموية، والدماغ. ونتيجة لذلك كله، يشعر الشخص بالكسر الشديد. للتعويض عن نقص الفيتامينات والمعادن، يحتاج الشخص لشراء مجمع من الفيتامينات والمعادن في الصيدلية دون أن تفشل. مسار العلاج هو عادة 1 شهر.

اضطراب التغذية

الوجبات الخفيفة على الذهاب، والنظام الغذائي غير السليم، وسوء التغذية والنظام الغذائي غير متوازن بشكل كاف من الفيتامينات والمعادن - كل هذا يؤدي إلى شعور من النعاس، وزيادة التعب، وعدم الراحة، والصداع.

إذا كنت حقا فهم وفهم أن كنت لا تأكل جيدا، لا تأكل، ثم في هذه الحالة، تحتاج إلى محاولة طوال اليوم لاستخدام منتجات أكثر صحة ومفيدة. ويمكن أن يكون منتجات الألبان والوجبات الخفيفة في شكل المكسرات والفواكه المجففة. في محاولة للحد من كمية الوجبات السريعة في النظام الغذائي، الزيتية، المالحة، والأغذية الحامضة. استبدال السندويشات مع برغر والتفاح.

انتهاك للخلفية الهرمونية

الاضطرابات الهرمونية في الجسم، في الآونة الأخيرة، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بزيادة التعب، والنعاس، والصداع، وضعف في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن ترتبط الاضطرابات الهرمونية مع ضعف أداء الغدة الدرقية، ونظام الغدد الصماء ككل، والجهاز التناسلي البشري.

بشكل مميز، والاضطرابات الهرمونية ستظهر ليس فقط في شكل الصداع والتعب والنعاس، ولكن أيضا في انتهاك الدورة الشهرية في النساء، والعمليات الالتهابية والمعدية، وانتهاك وظيفة الإنجاب.

إذا كان هناك علامات أخرى من الشعور بالضيق إلى جانب النعاس، ثم يجب عليك استشارة الطبيب واختبارات الدم لللوحة الهرمونية. علاجك يعتمد على النتائج التي تم الحصول عليها.

لجميع الأسئلة الكتابة - info@triandgo.com



العربية | български | بورتوغز | ليتوفوس | ελληνικά | ديوتسش | الإنجليزية
الإيطالية | ترك | ไทย | تينغ فيت | سومالينن | الفرنسية


العلامات: | © الكاتب: ©
تاريخ النشر: 08/01/2016